Erweiterte Meditationen
- Beschreibung
- Inhalte
Wir stellen unsere erweiterten Meditationen vor:
- Meditationen mit Tagesabschluss,
- Meditationen, um die Seele zu reinigen
- Meditationsmusik
- Bewegte Meditationen – Gehmeditation
- Chakra Meditationen – auch für Anfänger geeignet
- Breathwork: Energie & Balance
Unsere erweiterten Meditationen sind vorwiegende für Personen mit etwas Meditationserfahrung gedacht. Du musst kein Profi sein, solltest aber schon das eine oder andere Mal meditiert haben.
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Bauchatmung – Entspannung für den MomentEntspanne dich mit dieser Bauchatmung. Diese einfache Übung hilft dir, jederzeit Stress abzubauen und Ruhe zu finden – ideal für zwischendurch.
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Coherent Breathing – Harmonie im Atem
Finde innere Ruhe mit Coherent Breathing. Diese geführte Atemübung hilft dir, Stress abzubauen und Körper sowie Geist in Harmonie zu bringen – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Box Breathing – Klarheit und Ruhe finden
Finde Fokus und Ruhe mit Box Breathing. Diese geführte Atemübung hilft dir, in stressigen Momenten Klarheit zu gewinnen – perfekt für jede Situation.
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Wechselatmung – Balance und Konzentration
Finde Balance mit Wechselatmung. Diese yogische Technik schärft deine Konzentration und bringt innere Harmonie – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Atemkraft-Methode – Energie und innere Stärke
Erwecke deine Energie mit der Atemkraft-Methode. Diese intensive Atemübung schenkt dir Stärke und Vitalität – sicher geführt für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Feueratmung – Klarheit & Energie-Boost
Ein schneller Energie-Boost für zwischendurch. Die Feueratmung weckt deine Lebensgeister, fördert die Konzentration und hinterlässt ein Gefühl von Klarheit.
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Was ist NSDR (Non-Sleep Deep Rest)
NSDR steht für Non-Sleep Deep Rest. Stell es dir wie einen Reset-Knopf für dein Nervensystem vor.
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NSDR Kompakt: Der schnelle Reset (10 Minuten)
Wenig Zeit, aber völlig erschöpft? Zehn Minuten tiefe Entspannung, um sofort wieder klar denken zu können.
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NSDR Klassik: Tiefe Erholung (20 Minuten)
Dein Power-Reset für zwischendurch. 20 Minuten NSDR wirken oft so erholend wie ein langer Schlaf.
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Yoga Nidra zum Einschlafen (30 Minuten)
Lass den Tag los. Diese geführte Reise bringt dein Nervensystem zur Ruhe und begleitet dich sicher in einen tiefen Schlaf.
